Fitko, strava
Již od svých 14 let se věnuji posilování. Původně jsem zamířil
do fitcentra, abych upravil svojí postavu - zesílil a zhubnul.
V 15 letech jsem se ve školní posilovně dozvěděl o silovém trojboji
a již další rok jsem se zúčastnil prvních závodů.
Pro rozšíření svých obzorů ve fitness a výživě jsem ve 20 absolvoval trenérský kurz.
Power
lifting
Je silový sport
skládající se ze
3 disciplín:
dřep,
bench-press (též tlak na lavici)
a mrtvý tah.
Silový trojboj je hodně podobný vzpírání, v obou
sportech se zvedají velké váhy
v různých disciplínách.
Chceš poradit nebo závodit
za náš oddíl?
Napiš mi!
Strava
Je při cvičení
a nejen při něm
základ. Uvádí se,
že je 50% úspěchu, já bych řekl, že snad i 70%.
Sám jsem si tím prošel a rad trenéra jsem nedbal, ale nikdy
se mi nepoda-
řilo obelstít rovnici denního výdeje a příjmu kalorií.
Až po dokončení trenérského kurzu se mi otevřeli oči a začal jsem
"experimentovat" s jídlem. Stačilo pár úprav a díky jídelníčku
a pohybu jsem začal shazovat.
Mojí výhrou byl hmotnostní úbytek 10kg za 3 měsíce, kde jsem se "vysekal na kost".
Pokud potřebujete poradit, ozvěte se a něco vymyslíme!
Fitness
Slouží k posílení
ducha i těla.
Pro někoho je to
droga, sport
či životní styl.
Ale je potřeba vědět, jak na to.
Bez rady trenéra nebo někoho zkušenějšího
může dojít i ke zranení. Stačí špatný pohyb a držení těla
nebo nesprávné a "okoukané" cviky. Nechte si poradit!